CHAMPION INCONTESTE
Bienvenue dans mon univers, j'ai le souci de vous satisfaire aussi longtemps que possible et je crois que je serais à la hauteur. Jugez par vous même.
Stephen Boussou
Mon régime
NUTRITION
Je ne mange pas de viande, mais j'aime le poisson. Je ne suis aucun régime particuilier, je mange simplement
tout ce qui me tombe sous la main, sauf la viande! Pas de protéines, pas de créatine, pas de suppléments. De temps en temps je peux consommer quelques multi-vitamines. Des jours il m'arrive de
manger trois fois, d'autres fois quatre repas. Je n'ai pas d'heure pour manger. Des moyens financiers limités et le manque de sponsors sont les raisons de ces mauvaises habitudes! J'aime les
fruits naturels et j'en mange tous les jours en quantité.
Je m'entraîne tous les jours du lundi au samedi. En général 3 heures par jour. Je n'ai aucun programme particulier. Les mouvements que je préfère sont: le squat et le leg extension. J'aime aussi entraîner mes dorsaux avec chins, pullovers et rowings.
Pour l'échauffement, j'aime faire quelques mouvements de stretching avant de commencer. Ensuite je démarre chaque exercice avec des poids légers suivis de poids plus lourds.
ENTRAÎNEMENT
Je m'entraîne tous les jours du lundi au samedi. En général 3 heures par jour. Je n'ai aucun programme particulier. Les mouvements que je préfère sont: le squat et le leg extension. J'aime aussi entraîner mes dorsaux avec chins, pullovers et rowings.
Pour l'échauffement, j'aime faire quelques mouvements de stretching avant de commencer. Ensuite je démarre chaque exercice avec des poids légers suivis de poids plus lourds.
Je profite de cette occasion pour louer les efforts d'un
grand homme que j'ai nommé BOB ROBERTO ZARA.Ce monsieur à travers son site essaye tant bien que mal de réhausser l'image des bodybuilders africains.
Pour moi, il a réalisé pas mal de chose.Il est même venu à ma rencontre au Cameroun afin de découvrir la légende que je suis.Nous
gardons à présent de très bons liens.Puisse notre partenariat nous conduire jusqu'au succès.
Nom et prénom : Boussou Mbong Stéphen
Taille : 1m75
Poids : 92 kg
Situation familiale : Célibataire
Profession : Agent de sécurité
1999 : - Champion du Cameroun dans les moins de 85 kg
-vice-champion en toutes catégories au championnat national
-Champion provincial en toutes carégories
2000 : - Champion du Cameroun dans les moins de 85 kg
- vice-champion en toutes catégories au championnat national
-Champion provincial en toutes carégories
-Premier toutes catégories au grand prix de Kribi
2001 : - Champion du Cameroun dans les moins de 85 kg
- vice-champion en toutes catégories au championnat national
-Champion provincial en toutes carégories
-Premier toutes catégories au grand prix de Kribi
2002 : - Champion du Cameroun dans les moins de 85 kg
- vice-champion en toutes catégories au championnat national
-Champion provincial en toutes carégories
-Premier toutes catégories au grand prix de Kribi
2003 : - J'ai été absent dans le circuit du bodybuilding durant toute l'année. Et j'ai arrêté complètement les entraînements cette année-là à cause d'un job d'agent de sécurité décroché, loin de chez moi, dans le projet pipeline Tchad-cameroun
2004 : - Champion provincial
- vainqueur de la coupe du Cameroun
- Vainqueur grand prix du sawa
- Vainqueur grand prix du Méridien
2005 : - Vainqueur grand prix du sawa
- Vainqueur grand prix du Méridien durant lequel j'ai battu le champion toutes catégories du Cameroun
- Vainqueur grand prix de Kribi
- Champion du Cameroun toutes catégories au Championnat national.
2006 : - Champion du Cameroun toutes catégories sponsorisé par la société Tangui et le club Moving (le 02/11/2006)
Tout commence en 1997.j'avais de l'admiration pour les bodybuilders de mon pays qui étaient bien bâtis
physiquement. j'ai donc décidé d'être comme eux. j'ai donc commencé à m'entraîner dans une petite salle du quartier avec une bande d'amis. En 1998, j'ai commencé à faire des petites compétitions
inter-quartiers dans lesquelles j'étais toujours classé 4ème ou 5ème. Puis en 1999, j'assiste à ma première compétition nationale à la fin de laquelle je remporte mon premier titre national:
champion du Cameroun dans les moins de 85 kg...
Lire la suite dans l'article Palmarès.
Présentation
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- : Sport
- : bodybuilding, bodybuilder camerounais, culturiste camerounais, champion, la force tranquille, lebref, stephen boussou, conan gym
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